こんにちは！サンクスラボです！！
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
最近利用者様と雑談している中で、
朝の散歩が体によい効果をもたらす！という話題がありました。
朝の忙しい時間帯で10分でも時間が惜しい、、という気持ちもありますが、
実際に得られる効果やメリットが大きくてビックリしました！
一部ご紹介します！
朝散歩で得られる嬉しいメリット（諸説あり）
・精神が安定する「セロトニン」が活性化する
セロトニンとは？？
「しあわせホルモン」と呼ばれるほど、こころの安定に大きな影響を与える物質
日光により分泌が増えると言われており、
1日の始まりにセロトニンが活性化することで、精神的に落ち着き
高いパフォーマンスを発揮できるようになるとのことです。
・ビタミンDが生成されやすい
ビタミンDとは？？
免疫力の向上や骨を強く育てるのにとても重要な栄養素
1日15〜30分、紫外線を浴びることで
1日に必要なビタミンDが生成されるといわれているようです。
ビタミンＤを摂取することで骨密度を上昇させる効果があるようです。
スマホを見るその10分を散歩に置き換えることで
リラックスできたり、一日がよりよく過ごせるのはとても良いと感じました ♪
話を聞いた翌日、実際に試してみましたがとても気持ちよかったです！
今の時期はまだまだ暑いですが、
朝の時間帯は日中に比べ比較的涼しいのでさわやかな気持ちになりました！
また、考え事をしていたのですが散歩していると不思議と考え事を整理できたり
気持ちを切り替えることができたのですっきりしました♪
利用者様とお話しすることで得られる情報や知識はとても多く、
スタッフにとって勉強になることが多いです！
弊社事業所に少しでもご興味を持って頂けましたら、まずはお気軽にご連絡ください ♪
施設見学・お仕事体験も随時受け付けております^^
