こんにちは！サンクスラボ熊本オフィス所属の武末と申します。
前回のブログでは「目の疲れに効くツボ」をご紹介しましたが、今回は「頭痛に効くツボ」についてお届けします！ 頭痛って本当に困りますよね…。でも、ツボを上手に押せば、血行が良くなってスッキリすることが期待できるんです！
🎯頭痛の種類に合ったツボを見つけよう！
頭痛にはいくつか種類があるんですが、それぞれに合ったツボを選ぶのがポイント！
「緊張型頭痛」と「片頭痛」に効果的なツボをまとめましたので、自分の症状に合ったものを試してみてくださいね。
💡緊張型頭痛に効くツボ
肩や首の筋肉が固まって引き起こされる頭痛には、以下のツボがオススメです。
・風池（ふうち）：耳の後ろのくぼみと後頭部の間にあるポイント。肩こりにも効くので、首や肩がガチガチなときに◎
・天柱（てんちゅう）：首の後ろ、太い筋肉の外側にあるくぼみ。このツボは、目の疲れにもGood！
・完骨（かんこつ）：耳の後ろの骨の下のくぼみにあるツボで、肩こりからくる頭痛に効きます。
💡片頭痛に効くツボ
ズキズキした片頭痛には、こちらのツボがピッタリ！
・百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあるツボで、頭痛全般に効果あり。まさに万能ツボ！
・太陽（たいよう）：こめかみの外側にあるツボ。片頭痛が強いときにやさしく押してみてください。
・足臨泣（あしりんきゅう）：足の甲、小指と薬指の間にあるツボ。足からくる頭痛に効果的です！
👐ツボの押し方
ツボは、親指や中指を使って「ちょっと痛いけど気持ちいい！」くらいの力加減で3〜5秒ずつ押しましょう。これを数回繰り返すだけでも、体がリラックスしてくるのを感じられるはずです。
ちなみに、私はリラクゼーションサロンでの経験があり、多くのお客様の肩こりや頭痛を和らげるお手伝いをしてきました。その中でも、足裏のマッサージが頭痛に驚くほど効果的だと感じています。さらに、首や肩、肩甲骨周りのコリをほぐすのもお忘れなく！
最近ではヘッドスパも大人気ですよね。頭のマッサージは、頭痛だけじゃなくて、気分もすごくリフレッシュできるのでオススメです✨
ぜひ、お家でもお試しくださいね！頭痛に悩まされない、快適な毎日を過ごしましょう♪
サンクスラボ熊本オフィスは就労継続支援A型です。働くことに障がいのある方がサポートを受けながら仕事や日中活動をされています。
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