こんにちは😄🍁
サンクスラボ小倉オフィスのブログ担当 I・Ⅿです😄
夏が終わり、季節は秋ですね🎃
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など…さまざまですね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか❓
私は夏からジムに通っているのですが
それを今後も継続していこうと心に誓ったところです！！
というわけで、今回のブログでは「運動（スポーツ）」について取り上げていこうと思います🙌
まずは運動の効果について3つご紹介します。
1つずつ見ていきましょう👀
①自己免疫力の向上✨
まず「自己免疫力」とは、体内に侵入してくる細菌やウイルスから身体を守る自己防衛機能のことです。
この機能が低下すると感染症にかかりやすくなったり、病気の症状が治りにくくなります。
それを防ぐためには、汗をじんわりかく程度の運動を日常的かつ長期的に行うことが大切です。
②精神的ストレスの解消🔆
スポーツで適度に身体を動かすと「セロトニン」「エンドルフィン」という物質が脳に分泌され
精神を安定させる効果が期待できます。
また、運動することで交感神経が優位になります。
それによりポジティブな気持ちになり、ストレスに強い身体づくりを行うことができます。
③体力・筋力の維持向上💪
体力が落ちると疲れやすくなり、仕事にも影響を及ぼす可能性があります。
そうならないために、身体を動かしましょう！
また、運動によって体脂肪の蓄積を防いで健康的な体形維持ができるほか
高血圧や糖尿病といった生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。
いかがですか？
皆さんも運動をしてみたくなったのではないでしょうか？
まずは、中程度の運動（息切れせずに会話ができる）を1日10分を目安に行っていきましょう😄
サンクスラボ小倉オフィスは、JR小倉駅から徒歩5分程の場所にあります。
通所で往復して、無理なく少しずつ運動習慣を身につけていきましょう👍
弊社事業所に少しでも興味を持っていただけましたら
見学・体験など随時受け付けております😄
まずはお気軽にご連絡ください📞
