こんにちは！！那覇オフィス支援員の仲里です♪
就労支援A型で安定して働き続けるために、私たちが最も大切にしていることの一つが「睡眠」です♪
「仕事がうまくいかない」
「ミスが増えた」
「気持ちが落ち込みやすい」
その背景に、睡眠の乱れが隠れていることは少なくありません。
🧠 なぜ睡眠が大切なのか？
睡眠には、次の3つの役割があります。
① 脳を休ませる
② 感情を安定させる
③ 記憶や集中力を整理する
特に精神疾患や発達特性のある方にとって、睡眠の質は体調の波に直結します。
睡眠が崩れると、
・集中力低下
・不安の増加
・被害的思考の増強
・体調不良の悪化
といった影響が出やすくなります。
🏢 就労支援A型と睡眠の関係
外部就労や一般就労を目指す上で、
✔ 決まった時間に起きられる
✔ 日中に安定して活動できる
✔ 疲労が翌日に残らない
これらは「就労可能性」を判断する重要な指標になります。
私たちは面談の中で、
・就寝時間
・中途覚醒の有無
・朝の気分
・日中の眠気
を丁寧に確認しています。
🌱 サンクスラボでの取り組み
私たちは、
・いきなり勤務時間を増やさない
・体調の波を前提に設計する
・睡眠記録を活用する
・主治医との連携を大切にする
といった支援を行っています。
「眠れていますか？」という一言は、単なる体調確認ではありません。
“安定就労への入口”なのです。
✨ 睡眠を整えるための3つのポイント
① 起床時間を固定する
② 寝る90分前はスマホを控える
③ 日中に太陽の光を浴びる
完璧を目指さなくて大丈夫です。
少しずつ整えていきましょう。
🌈 最後に
働く力は、気合ではなく「生活リズム」から生まれます。
サンクスラボは、利用者の皆さまが安心して働き続けられるよう、土台づくりから一緒に伴走します♪
弊社事業所では、利用者様の一般就労への挑戦を応援しています♪
※A型事業所で腰を据えてがんばっていきたいという方ももちろん応援しています^^
弊社事業所に少しでもご興味を持って頂けましたら、まずはお気軽にご連絡ください♪
施設見学・お仕事体験も随時受け付けております^^
