皆さん、こんにちは。
鹿児島オフィスのブログ担当です。
鹿児島が梅雨入りして3週間ほど経ちました。雨が降り続く梅雨どきは、体のだるさや食欲不振、頭痛などに悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか☔
鹿児島オフィスの利用者さんの中にも梅雨時期に体調を崩される方がいらっしゃるので、今回は梅雨時期の体調不良と体調管理方法について共有いたします！
（梅雨の体調不良）
📌低気圧による自律神経の乱れ
普段バランスよく作用している副交感神経と自律神経が、気圧が低いときは作用バランスが崩れます。
梅雨どきは低気圧の状態が続くため、体が休息状態となり、だるさを感じたりやる気が起きなかったりしやすくなるのです。
📌気温の急激な変化
このような気温差や天気の変化は、知らず知らずのうちに心身へのストレスになってしまうものです。
体が疲れやすくなり、自律神経の乱れを加速していることがあります。
📌湿度の高さによる水分代謝の低下
雨が降り続く梅雨は、湿度が高くなるため体に残った余分な水分が排出しにくくなります。
体のさまざまな場所に必要以上に水分がたまると、むくみや頭痛、食欲不振、下痢などの不調を引き起こすらしいです。
（対策）
📍規則正しい生活で自律神経を整え、光を浴びて気分を上げましょう
📍適度な運動と入浴で水分代謝をあげる
いかがだったでしょうか？
梅雨時期になると天気で、出かけるのが億劫になったりしてしまいますよね。
気分と体調を整えるためにも、梅雨の時期でもどこかお出かけし、適度な運動を心がけましょう。
梅雨の時期も楽しく過ごせたらいいですね☔
