暑い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
夏バテしていませんか？
私は年々黒さが増してる気がします・・・（笑）
さて、今回は沖縄の夏を乗り越える対策をいくつか紹介したいと思います！
・こまめに水分・塩分補給！
意識して行えていますか？のどが渇いた時にはすでに軽い脱水症状と言われています。
水、お茶、スポーツドリンクなどノンカフェインのものがおすすめです。
のどが渇いていなくても水分補給しましょう！
・睡眠環境を整える。
寝室を涼しく保ち、通気性の良い夏用寝具を使用する。
暑いと寝苦しく、寝付くのも大変だと思います。
そんな時は冷たい水で顔を洗ったり、足首を冷やしたりすると、寝つきが良くなります。
試してみてはいかがでしょうか？
・体調管理に気を配る
暑さに関係なく大切なことではありますが、暑いだけでも体力を奪われると思います。
睡眠不足や疲労は、熱中症のリスクを高めます。
十分な睡眠と休息をとり、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
暑さ対策をしながら快適な夏を過ごしましょう！
北谷オフィスはすぐ近くに海が見えるアラハ公園があり、とても景色が良いところに立地しています。
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