みなさん、こんにちは。サンクスラボ博多オフィスです。
6月に入り、梅雨シーズンにはいりました。
梅雨は雨や曇りの日が多く、湿度も高いのでジメジメとして、いや～な時期ですよね。
また体調を崩しやすい時期でもありますね。
今回は梅雨時期の体調を整える、おすすめの方法をご紹介します！！
そもそも梅雨時期に体調を崩しやすい原因としては
【天気や気温、気圧の変動が激しい】ことが挙げられます。
変動が激しく、いわゆる自律神経が乱れて体調を崩しやすくなるようです。
少しでも自律神経を整えることが重要なのですが、整える方法として・・・
・規則正しい生活を送ること
があります。
昼夜逆転など不規則な生活をしていると自律神経も乱れてきます。
お仕事等で難しい方もいらっしゃるかと思いますが、できる限り朝は起きて、
決められた時間で食事をとり、夜は寝て睡眠時間を確保するということが重要です！
その他にも、
・室内を明るくする（曇りの日や雨の日は）
・湿気を取り除く
なども体調を整える方法で有効なようです。
サンクスラボ博多オフィスでは、毎日朝と昼に、朝礼・昼礼を行っているのですが、今回の方法をご紹介しました。
みなさんも今回ご紹介した方法を実践して、梅雨時期を乗りこえてみてくださいね(≧▽≦)
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